Hallo ihr Lieben,

heute beginnt die 1. Woche unseres Corona-Advents - wir nehmen uns Zeit für uns selbst. Mach es dir, wann immer du willst, gemütlich. Koche dir ein leckeres Tässchen Tee, entzünde eine Kerze und nimm dir eine halbe Stunde Zeit für dich selbst. Du kannst die Meditation einmal anhören - oder so oft du willst.

Ganz bewusst - lass den Alltag draußen.

Es geht jetzt ganz um dich! Du darfst jetzt alles draußen lassen, was sonst deine Kraft in Anspruch nimmt - Arbeit, Familie, Freunde. Und für die nächste halbe Stunde geht es nur um dich. Nur du bist jetzt wichtig!

In der ersten Woche geht es darum, dass wir uns selbst so annehmen, wie wir sind.

Das ist gar nicht so einfach. Wenn du mal an deinen Alltag denkst - wer ist dein größter Kritiker? Wer macht dich immer wieder runter? Vergleicht dich mit anderen - und du ziehst immer den kürzeren? Das sind wir doch fast immer selbst. Wir sind so erzogen, dass wir einen starken inneren Kritiker haben, der uns oft runter macht und verunsichert.

Heute - bzw. in dieser ersten Adventswoche - geht es darum, eine innere Stimme aufzubauen, die uns liebevoll annimmt und akzeptiert. Wir alle kennen eine solche Stimme aus Momenten, in denen wir uns richtig gut gefühlt haben, stark, schön, verliebt, lebendig - und ohne jeden Zweifel an uns selbst. Als kleine Kinder haben wir das gefühlt, als wir stolz auf uns waren (weil wir alle Schubladen ausgeräumt hatten, obwohl wir es nicht durften) und wussten, dass wir alles schaffen würden, was diese Welt für uns bereit hält - weil wir einfach großartig sind.

So wie wir sind, sind wir einzigartig und etwas ganz Besonderes. Ich lade dich ein, das in den nächsten 20 Minuten mal zu spüren und dich auf dich selbst einzulassen. Viel Spaß dabei!